2018年全國一級造價工程師考試越來越近,如何管好剩下的時間顯得至關(guān)重要。迷茫、緊張、失眠,這些情況可能都會出現(xiàn),造價考生應(yīng)該怎么去克服?
233網(wǎng)校認為,考前調(diào)整心態(tài)是最重要的。心理狀態(tài)調(diào)整的好壞,對考試時水平的發(fā)揮有十分重要的影響。那么如何進行考前的心理狀態(tài)調(diào)整呢?這里告訴大家?guī)讉€方面一定要注意。
1、生活程序化
臨考前三天為了使自己的心理和生理進入考試狀態(tài),使自己的生理活動與心理活動節(jié)律化,就應(yīng)該嚴格地按照自己的作息時間來度過每一天。每個考生的具體情況不一樣,起居的時間也不能完全統(tǒng)一,但大體上考生應(yīng)在早上6點到6點半起床,在晚上11點到11:30點之間睡覺為好??忌钠鹁?、飲食、娛樂、運動、學習都要在一定的時間內(nèi)進行,這對保持良好的生物鐘是非常有意義的。
2、繼續(xù)復(fù)習
考前三天還是要復(fù)習的,復(fù)習的首要目的就是鞏固知識,鞏固最基礎(chǔ)最基本的知識,知識鞏固了,手中有糧,心里不慌,心情自然會好。復(fù)習的第二個目的是通過復(fù)習使自己進入考試狀態(tài)。
有的考生認為,考試前三天應(yīng)該徹底休息,徹底放松,大玩一場,開心開心。其實,那種做法并不好,徹底休息使生物節(jié)律發(fā)生變化,不易使考生進入考試狀態(tài),徹底休息不如回歸教材,抓住重點。因此,考試前三天還要復(fù)習,那么怎么復(fù)習呢?
你可以結(jié)合考試大綱與你做歷年真題的經(jīng)驗,應(yīng)該知道哪些是歷年常考點,雖然不能保證今年一定會考,但是你要保證把這些歷年常考點都看一遍,重點內(nèi)容要重點記憶,而且復(fù)習基礎(chǔ)知識還能使考生增強考試的信心,穩(wěn)定考試的情緒。所以,我們建議各位考生在考前三天做這項工作,你一定會有意想不到的收獲的!點此查看歷年真題>>
3、保持良好睡眠
為了保持考生睡眠的生理節(jié)律,建議考生前三天每天晚上在11點到11: 30點之間睡覺為好,不要過早睡,過早睡眠效果不好,也不要過晚,一兩點睡也不好。而且考前三天如果考生睡覺時一時難以進入睡眠狀態(tài),要順其自然,不要過多地考慮睡不好怎么辦,越想越睡不好,越睡不好越是情緒焦慮,造成失眠與焦慮相互作用,形成惡性循環(huán),對考生是極為不利的。
4、練練手,找找感覺
考生考前三天真正要做的是:每天抽出一定的時間做那些已經(jīng)做過的試卷,目的是一做就會,一看就有信心,這樣有助于強化考生的信心,有助于穩(wěn)定考生的情緒。尤其要做做模擬試卷,因為這些試卷質(zhì)量都很好,自己的缺點在上面暴露無疑,使自己考試時有所注意,而且這樣做能使考生找找感覺,能使考生在真正考試時馬上進入考試狀態(tài),提高答卷效率,從而提高考試成績。
5、做好考前準備
考生要在考試前三天之內(nèi)把考試要用的準考證、筆、小刀、橡皮等考場必備品自己動手做好準備,考生要在考前三天之內(nèi)到自己準備考試的考場去看看,了解了解周圍的環(huán)境,擬定好自己去考場的路線和使用的交通工具。考生在考前三天要注意聽天氣預(yù)報,特別是考試期間的天氣預(yù)報,做好必要的、應(yīng)對天氣變化的物質(zhì)準備,如果有雨就要備好傘,如果氣溫太高就備好防暑用品。
233祝大家都能順利通過考試??!