參加銀行從業(yè)資格考試，不少自身實(shí)力不足的考生會(huì)出現(xiàn)心理焦躁的情況，這時(shí)就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦砼嘤?xùn)。233網(wǎng)校為廣大參加銀行從業(yè)資格考試的患嚴(yán)重考試焦慮癥的考生準(zhǔn)備了以下系統(tǒng)放松心理的培訓(xùn)方法：
1、想象法：想象自己正走在靜謐的大海邊，感覺到清涼的海風(fēng)拂面，聽到濤聲陣陣，一波一波的浪花輕輕舔著你的腳心，舒適愜意。用這種方法可以想象任何使你放松的場景。不過最好每次想象同一個(gè)場景，這樣可以更快更好地達(dá)到放松的效果。
2、自我暗示法：當(dāng)感覺緊張，焦慮時(shí)，用積極的言語暗示自己：“我很平靜”，“沒什么了不起的事，只要我盡心盡力去做就行了”用正面肯定的言語做暗示，不要用“我不緊張”之類的否定的暗示性語言。
3、深呼吸法：用腹式呼吸，慢慢地深吸一口氣，讓氣體在腹部停留5秒左右，再慢慢呼出。深呼吸的同時(shí)，專心想象氣體在你體內(nèi)的循環(huán)的情況。這種方法簡便易行，可以隨時(shí)隨地練習(xí)。
4、推桌法：端坐在課桌前，兩腳分開平放，與肩同寬，腰挺直。兩手前伸，手掌抵住桌子的前端，斜向下用力前推。想象自己正在用力推一堵墻。直到感覺手臂有些酸軟或有輕微的顫抖時(shí)，收回手掌全身放松。用力推一堵墻也可以產(chǎn)生同樣的放松效果。
如何順利通過銀行從業(yè)資格考試?
參加銀行從業(yè)資格考試之前的備考階段，考生應(yīng)該保持一定的做題習(xí)慣，而不是在考前一周臨時(shí)抱佛腳，這樣效果是有限的!
233網(wǎng)校提醒：考生應(yīng)該讓自己一直維持在做題的狀態(tài)，熟悉答題的感覺。
編輯建議：
老師輔導(dǎo)：
為了幫助考生全面系統(tǒng)的備考，233網(wǎng)校開設(shè)有銀行從業(yè)資格考試V班、精講班、沖刺班、習(xí)題班，針對(duì)考試不同需要，有側(cè)重點(diǎn)、分階段的對(duì)學(xué)員進(jìn)行輔導(dǎo)。有效結(jié)合歷年考試特點(diǎn)，預(yù)測考試方向，梳理各章重要考點(diǎn)，分析考點(diǎn)出題形式，講解答題思路，傳授應(yīng)試技巧。點(diǎn)擊免費(fèi)試聽>>>
