自電腦和智能手機面世之后，熬夜修仙隊伍呈指數(shù)倍擴張。熬夜時間一長，白天的地鐵、公交車、教室、辦公室就變成了瞌睡根據(jù)地，隨處可見搖頭晃腦、哈欠連天的人，這些人是熬夜修仙黨的主體。
此外，除了修仙黨，還有一部分養(yǎng)生黨。他們飲食、作息都很規(guī)律，明明睡的早，晚上也睡足了8、9個小時，但白天就是沒精神，經(jīng)?；杌栌?。
到底是什么原因?qū)е吗B(yǎng)生黨們白天瞌睡多呢？
一、濕盛困脾
脾為后天之本，有運化水液的功能。運化水液，是指脾對水液有吸收、轉(zhuǎn)輸和布散的作用。脾失健運，則水液堆積于脾，形成濕。六邪中濕的性質(zhì)表現(xiàn)有重濁，重濁則頭身困重，四肢酸懶。另外，濕邪滯留脾會先困脾氣，使脾陽不振，清陽不升。
《丹溪心法》的中濕篇提到了“脾胃受濕，沉困無力，怠惰好臥”，所以脾胃有濕堆積時，會造成人全身乏力，懶散嗜睡。
此外，寒濕困脾的癥狀還有脘腹脹悶、疼痛，犯惡心，大便稀薄，頭身困重，面色晦黃等，宜選用平胃散治療。
二、陽氣虛衰
陽氣的作用之一是對水液的蒸騰氣化，使清者上升，濁者下降。陽氣衰弱，則水液無法蒸騰氣化，導致水液過多在體內(nèi)形成濕，寒濕內(nèi)生則易上蒙清竅，造成身體困重，多眠。
另一方面，陽氣本身是維持生理功能的動力，陽氣虛衰則動力不足，身體易處于乏力，沒精神的狀態(tài)。
除了瞌睡多外，身體癥狀還包括筋脈拘攣，畏寒肢冷，四肢麻木，心悸懶言，小便清長，大便稀薄等。
陽氣虛衰，則需要溫補腎陽，醒腦開竅，可選用方劑地黃飲子。地黃飲子既能滋腎陰，又可補腎陽，是很好的陰陽雙補劑。
三、瘀血阻絡(luò)
由于血管阻塞或行于脈外的瘀血未除，致使腦竅被蒙蔽，開合不靈，從而出現(xiàn)精神方面的病理癥狀如無精打采，瞌睡等，常見于頭部受傷患者。
瘀血阻絡(luò)的癥狀還包括頭痛、頭暈，有時可見身體刺痛，肌膚青紫腫脹；另外，還可見到面色黧黑、唇甲青紫、舌色紫暗或有瘀點、瘀斑。
此類嗜睡可選用通竅活血湯，活血化瘀且開竅，對于瘀阻頭面各癥狀均有較好的治療效果。
四、脾氣虛弱
脾氣虛弱典型的癥狀是食后犯困，原因是吃飽后脾胃就開始消化食物，但是由于脾氣虛弱，脾的運化功能就會受影響，使得氣血生化不足，無法營養(yǎng)四肢和肌肉，從而導致肢體倦怠無力；另一方面，氣血虧虛則中氣不足，使人精神不振，少氣懶言。
鑒別脾虛的一個簡單方法是看舌頭，舌邊有齒痕的多半是脾虛，如果舌邊有齒痕且舌質(zhì)淡白而濕潤，則是脾虛與寒濕并見。
脾氣虛的嗜睡可用香砂六君子湯調(diào)理，此方益氣健脾，行氣化痰。治療脾胃氣虛，痰阻氣滯證。
五、小結(jié)
熬夜不僅傷肝腎、傷眼、傷皮膚，還會增加猝死幾率，別等到病痛降臨到自己身上才意識到健康的重要性。
科普三個保健穴位，足三里穴、中脘穴和涌泉穴。足三里穴是“全能”養(yǎng)生穴，中脘穴可輔助調(diào)理胃部各種疾病，涌泉穴安神健體，失眠癥患者可睡前按涌泉穴以助睡眠。
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